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Ananas-Pudding Download

Beschreibung

Dieser etwas andere Pudding punktet durch die Chia-Samen mit ihrem guten Nährsto mix wie z. B. Omega-3-Fettsäuren. Gleichzeitig wird der Darm durch die Flohsamenschalen gereinigt.

Zubereitung

  1. Ananas evtl. in große Stücke schneiden.
  2. Banane in grobe Stücke brechen.
  3. Mit allen andern Zutaten in den Mixer geben.
  4. Mit kaltem Saft auffüllen.
  5. 2 Minuten lang auf höchster Stufe mixen.
  6. In eine Schüssel gießen.
  7. Ca. 2 Stunden quellen lassen oder über Nacht in den Kühlschrank stellen.
  8. Als Frühstück macht es 2 Personen satt, aber als Nachtisch können es 4 Personen genießen.

Zutaten

Portionen 4

4 Scheiben Ananas aus der Dose
2 Bananen
50 g Cashewkerne
1 Scheibe Zitrone mit Schale
1 1/2 EL Chia-Samen
2 TL Flohsamenschalenpulver
200 ml Kokosmilch
1/2 TL Bourbon-Vanille
450 ml Ananassaft

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